CÓMO AUMENTAR EL TAMAÑO DEL PECHO SIN CIRUGÍA

Es posible aumentar el tamaño de los senos incluyendo fitoestrógenos en la dieta, además de otros cuidados.
Hoy en día, el tamaño del pecho es una de las mayores preocupaciones estéticas de la mujer. Las operaciones de cirugía estética se han multiplicado en los últimos años, especialmente para aumentar el tamaño de los pechos. Afortunadamente, existen alternativas para aquellas mujeres que no quieran someterse a cirugía por los riesgos que pudiera conllevar, y desean una opción más natural.

Inyecciones de ácido hialurónico

Tras años de investigación y experimentación en Japón y Suecia, estas inyecciones usadas para remodelar el pecho y conseguir más volumen (una talla más, aproximadamente) han sido aprobadas para su uso en España.
Es un procedimiento poco invasivo con resultados inmediatos, en una sola sesión de 30 minutos. El ácido hialurónico presenta una elevada biocompatibilidad, con baja tasa de reacciones alérgicas. Se recomienda una aplicación anual.

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Estrógenos naturales

Los llamados fitoestrógenos se encuentran en ciertas plantas y hierbas. Son componentes de origen vegetal, que al ingresar en el organismo a través de alimentos estrogénicos tienen la capacidad de imitar y regular la acción de los estrógenos del cuerpo humano. Si son consumidos de forma regular en la dieta, incidirán en el desarrollo y tamaño de los pechos.

Hierbas y alimentos de función estrogénica

• Regaliz.
• Brotes de alfalfa.
• Fenogreco.
• Perejil.
• Soja y derivados.
• Semillas de lino.
• Legumbres.
• Cereales integrales.
• Coles.
• Hinojo.

Además de estas hierbas y alimentos, incluir en la dieta cápsulas de aceite de onagra ( entre 4 y 6 al día) ayudará también en la belleza de los senos.

Suplementos naturales para aumentar el tamaño del pecho

Están compuestos por ingredientes de origen vegetal, que tienen la capacidad de estimular la hormona del crecimiento del cuerpo humano. Ello implica un crecimiento del tejido de las glándulas mamarias.

Entre los más efectivos están los siguientes:

• Fenogreco.
• Sal Palmetto.
• Hinojo.
• Lúpulo.
• Angélica Sinensis.
• Soja.
• Damiana.

Ejercicios para aumentar los senos

• Colocar los brazos a la altura del pecho, de pie o recostada. Sostener mancuernas de un kilo cada una y ponerlas en contacto.
• Presionar una mancuerna contra la otra, al mismo tiempo que se contraen los músculos pectorales

Se recomienda hacer en dos series de 15 repeticiones cada una.

Consejos para la belleza de los pechos

1. Es esencial la constancia para conseguir resultados satisfactorios. Estos serán más acusados dependiendo del tamaño inicial de los pechos.
2. Combinar una buena alimentación, incluyendo las citadas plantas de propiedades estrogénicas, con un buen suplemento que se tomará cada día.
3. Realizar los ejercicios diariamente.
4. Masajear en forma circular los pechos en la ducha con agua fría, esto sirve para reafirmarlos. A continuación, aplicar una buena crema especial para los senos.

A partir del 2º mes aproximadamente (esto varía de una mujer a otra ) de seguir estas pautas, se verán resultados bastante notorios.
Estas recomendaciones son para todas aquellas mujeres que quieren aumentar sin exageraciones el tamaño de sus pechos, bien por tener poco o después de la lactancia o adelgazamientos bruscos que povocan flacidez y disminución del tamaño, así como en el periodo de la menopausia.
Eso sí, no se recomiendan los suplementos a menores de 18 años.

REMEDIOS NATURALES PARA AUMENTAR LA FERTILIDAD

Si se lleva un tiempo intentando concebir un hijo y éste no llega, los remedios naturales pueden ser un gran aliado en estos casos.

Si se lleva un tiempo más o menos largo intentando conseguir un embarazo y éste no llega, quizás sea el momento de recurrir a los remedios naturales; pueden ser de gran ayuda en estos casos siempre que el motivo no sea por causas fisiológicas graves que impidan la concepción.
Son muchas las personas que han logrado un embarazo recurriendo a tratamientos naturales.

Remedios para la mujer

• El sauzgatillo, también llamado agnus castus, puede ser un gran aliado en estos casos ya que tiene la capacidad de estimular la producción de hormonas femeninas y favorecer la concepción. Es de gran ayuda en casos de menstruaciones irregulares pues contribuye a su regularización. Se puede tomar en comprimidos o en forma de infusión.
• La maca es otra planta muy utilizada para aumentar la fertilidad,además tienen propiedades afrodisíacas y regula la función hormonal.
• Baños de asiento de agua fría, realizarlos cada noche en el bidet, unos 2 minutos es suficiente, se deben evitar durante la menstruación.

Remedios para el hombre

• Semillas de calabaza y zanahorias. Se recomienda tomarlas a diario ya que estimulan la producción de hormonas masculinas y aumentan la fertilidad. Es aconsejable para este fin tomar cada día un puñado de semillas de calabaza y una zanahoria.
• Ginseng. Aporta energía, lo cual puede venir bien en estos casos. Se puede tomar en comprimidos o en forma de infusiones.

Dieta recomendada para hombre y mujer

• Germen de trigo y levadura de cerveza. Estos complementos vitamínicos son ricos en cinc y fortalecen el organismo, facilitando la concepción. Se aconseja tomar una cucharada sopera de cada uno de ellos al día.
• Brotes de alfalfa. Añadir a la ensalada y como acompañamiento de diversos platos. Su riqueza en vitaminas ayuda a aumentar la fertilidad.
• Ajo.Tonifica la circulación sanguínea y ello repercute en mejorar las funciones de todo el organismo, incluido el sistema reproductor de la mujer y del hombre. La mejor manera de tomarlo es fresco, acompañando ensaladas y demás platos.

Si se mejora la dieta, que sea rica en vitaminas, minerales y proteínas de calidad y se añade alguno de los suplementos citados, la capacidad reproductiva se verá mejorada en los casos que cueste un poco.


También es conveniente hacer algo de ejercicio diario, al menos caminar todos los días una hora.
Es importante controlar los niveles de estrés, ya que puede influir a la hora de no poder concebir. Para ello se debe recurrir a técnicas de relajación o tomar algunas plantas relajantes que ayuden a tranquilizarse.

PERDER PESO DE CARA A LA PRIMAVERA

Se acerca la primavera y las ganas de perder peso se acentúan, siguiendo unas sencillas pautas se puede llegar a la primavera con unos cuantos kilos menos.

Durante la temporada del invierno se pueden haber cogido algunos kilos de más. Esto es debido a que en invierno algunas personas consumen menos ensaladas y frutas y comen más potajes, comidas más grasientas y además beben poca agua.
Si a estos factores se une el hecho de ir más abrigados y tapados, quien no se cuida de forma habitual, no da demasiada importancia a este aumento de kilos hasta que se acerca la primavera, en ese momento cuando se quitan los abrigos y los gruesos jerseys, es cuando muchos reaccionan y quieren perder esos kilos de más.

 

Claves para reducir peso

• Empezar a hacer ejercicio. Si es posible, caminar diariamente una hora a paso ligero.
• Tomar un suplemento de L'carnitina, ayudará a quemar grasas.
• Hacer una dieta depurativa, incluyendo frutas y verduras, especialmente crudas y en ensaladas.
• Evitar los fritos, grasas hidrogenadas y azúcares refinados.
• Bajar escaleras en lugar de utilizar el ascensor.
• Reducir el uso del coche e ir andando a todos los sitios que se pueda.
• Tomar al menos dos litros diarios de agua al día.
• Tomar alguna infusión o preparado drenante, de venta en herbolarios.
• Bailar, poner una música con ritmo y bailar una hora , al menos tres veces por semana.

La alimentación es una pieza fundamental a la hora de perder peso, se deben de incluir los alimentos más indicados para ello,como los que tienen propiedades depurativas y adelgazantes.

Alimentos que ayudan a perder peso

• Pomelos
• Fresas
• Piñas
• Limones
• Manzanas
• Acelgas
• Espinacas
• Berros
• Canónigos
• Alcachofas
• Lechuga
• Perejil
• Cebolla
• Algas

La manera de cocinar es fundamental para librarse de esos kilos que sobran,se aconseja cocinar a la plancha, al vapor o al horno, optar por comidas sencillas, condimentar con un poco de aceite de oliva de primera presión en frío, una pizca de sal de hierbas y un poco de limón.


Huir de salsas muy aceitosas, se pueden sustituir por salsas de yogurt, un poco de aceite, ajo, orégano y limón, o salsas de tomate, triturando tomates naturales en la batidora y agregando un poco de aceite y albahaca o hierbabuena.
La practica de ejercicio debe de acompañar a estas pautas, por muy ocupado que se esté, se debe de sacar un mínimo de tiempo para hacer algún deporte, no es imprescindible acudir al gimnasio, se puede hacer en casa, una tabla de ejercicios siguiendo algún video, hacer bicicleta estática, aerobic o cualquier tabla de ejercicios,las posibilidades son infinitas.
Siguiendo estos consejos, se llegará a la primavera con algunos kilos menos y lo más importante sintiéndose más saludable y en forma. Con un mínimo esfuerzo, los resultados valdrán la pena.

CLAVES PARA SABER SI TU PAREJA TE ENGAÑA

Si sientes que tu pareja te miente o te está ocultando cosas, le notas un comportamiento extraño, cambios de actitud, etc, quizás piensas que te está engañando o siguiendo infiel.

Presta atención al lenguaje corporal

Mirale a los ojos. Si observas que en ningún momento te puede mirar  a los ojos, sino que baja la mirada, o va mirando  una cosa y otra pero evitando encontrarse con tu mirada, es bastante posible que esté ocultando algo.

Observa su boca. Si observas que sonríe nerviosamente, le cuesta expresarse, tartamudea, cambia de tema, es señal de que no está siendo muy sincero y no sabe por donde salir.

Observa sus manos.Fíjate que movimientos hace, si gesticula demasiado, se cubre la boca, se toca nerviosamente el pelo, todo ello son síntomas de que no está nada cómodo.

Fíjate en si se rasca la nariz. Esto es síntoma de que piensa algo que no puede decir en voz alta.

Fíjate en sus sienes y mejillas.Si aprecias que está sudando cerca del cuero cabelludo, o tal vez se ruboriza al hablarte, es que lo que te dice o quiere decirte no es para nada de fiar.

Consejos  para encarar la desconfianza

Si tienes sospechas fundadas, primero tata de tranquilizarte, con nervios no vas a ningún lado y a continuación sigue estos consejos.

Primero se sincera y directa, y si desconfías con motivos, se lo  dices sin dudar, eso sí, quizás tu pareja no sea sincera, pero si no lo es, te puede dar pistas por su reacción de si es sincero o no lo es.

No consientas que a tus dudas responda con acusaciones o para evadir el tema y llevarlo a otro terreno , empiece a meterse contigo y al final seas tú la acusada.

Da la oportunidad de escuchar a tu pareja, no te bases tan sólo en las sospechas que tenías, deja que se exprese, pues es vital para percibir  si es sincero o no.

Y pase lo que pase, nunca te precipites,las cosas con calma salen mejor.

Krista Moreno

TIPS PARA TRATAMIENTOS DE BELLEZA

El cuidado de nuestra imagen y conservarnos jóvenes el mayor tiempo posible es algo importante en nuestra sociedad actual. Una de las principales preocupaciones estéticas es la aparición de las arrugas y poder combatirlas. Con los tratamientos estéticos actuales esto es posible.

Arrugas

El paso del tiempo es inevitable para todos y con la edad la aparición de las arrugas se hace más patente. No todo el mundo desarrolla las mismas arrugas ya que depende de muchas causas independientemente de la edad. Influyen factores como si nos hemos cuidado adecuadamente o no, si hemos tenido una alimentación saludable, sin carencias, si hemos abusado del sol, si no hemos hidratado suficientemente nuestra piel, y por supuesto si hemos heredado una buena piel.
Para todas aquellas personas que quieran mejorar su aspecto existen tratamientos en centros de belleza que nos pueden ayudar a mejorar el estado de la piel y eliminar esas arrugas, podemos elegir entre una amplia variedad de tratamientos estéticos.

Tratamientos antiarrugas

Existen diferentes alternativas a la hora de acudir a un centro de estética para eliminar las arrugas, algunas de las más demandadas son las siguientes:
- Inyecciones de ácido hialurónico. Se trata de inyectar una aguja con este producto por debajo de la superficie de la piel. Ayuda a eliminar arrugas y aportar mayor relleno a la pìel. El efecto dura unos seis meses y no es invasivo.
- RGN. Consiste en aplicar un plasma de forma intradérmica, para ello se extrae una muestra de sangre del propio paciente que luego se centrífuga y se le adiccionan sustancias especiales para poder aplicarlo a la piel. Ayuda a crear colágeno y elastina estimulando la regeneración de la piel. El tratamiento se repite a los seis meses.
- Ácidos frutales. También llamados alfa-hidroxiácidos, contienen ácido láctico y glicólico muy efectivos para el tratamiento de arrugas faciales.
- Microdermoabrasión. Es un tratamiento exfoliante de la piel que la va exfoliando a distintas intensidades con lo cual la piel se va alisando por capas y de forma paulatina. Este método favorece la regeneración de la piel y que se forme colágeno. La piel lucirá más suave, nítida y más lisa.
Además de los tratamientos en centros de estética, no debemos de olvidar los tratamientos a realizar en nuestra casa, utilizar buenas cremas hidratantes y antiarrugas, acompañadas de un serúm antiedad que aplicaremos antes de las cremas.
La alimentación también será nuestra aliada para combatir las arrugas, consumir mucha fruta y verdura fresca, y no abusar de las proteínas animales, sin olvidar beber al menos dos litros diarios de agua y hacer ejercicio para oxigenar nuestra piel.

PROS Y CONTRAS DEL IMPLANTE DE GLÚTEOS

Si se desea recurrir a una operación de implante de glúteos porque no se está satisfecha con el tamaño o la forma de éstos, es importante asesorarse bien acerca de esta técnica y conocer todos los pros y contras, para no crearse falsas expectativas o no quedar satisfechas con el resultado.

Implante de glúteos

La operación de implante de glúteos todavía no es tan demandada como la de aumento de pecho, pero, cada vez más mujeres se interesan por este tipo de operación para sentirse más atractivas.
Prótesis de glúteos
La gluteoplastia es una operación estética que consigue aumentar y dar forma a los glúteos. Se implantan unas prótesis de silicona ovaladas, son más duras que las que se usan para aumentar pechos, para evitar que se puedan romper.
La operación require anestesia general o epidural, dura dos horas y se deberá de pasar una noche en el hospital.
Después de la operación, se puede caminar a día siguiente, pero se deberá dormir un mes boca abajo y no se podrá sentar hasta pasados quince días.

Se prescribirán antibióticos y analgésicos durante cuatro días.

Pros y contras del implante de glúteos

Pros

• La operación es bastante segura, no suelen presentarse complicaciones.
  
  
• En pacientes de entre 20 y 35 años los resultados suelen ser excelentes.
  
  
• El porcentaje de que se pueda romper una prótesis, es prácticamente nulo.

Contras

• Es una operación poco demandada a comparación de otras, ya que da algunos problemas, como cicatrización difícil y lenta o posibles infeccciones.
  
  
• La prótesis es un cuerpo extraño y no se sabe como va a reaccionar en cada cuerpo. En ocasiones se precisan retoques, ello ocurre en un 10% de casos, a los que habrá que volver a hacer algún arreglo, por no haber quedado del todo bien la operación.
  
  
• A partir de 35 años, los resultados no siempre son tan buenos, como en personas más jóvenes.
  
  
• No se podrán hacer inyecciones intramusculares en toda la zona.

Alternativas a los implantes
Existe una alternativa a la operación, los microinjertos de grasa del propio paciente. El tratamiento tarda dos horas aproximadamente.

Esta técnica requiere anestesia local o epidural y una noche de hospitalización
El resultado es excelente, sin ningún peligro para el paciente ya que no produce rechazo al ser su propia grasa. El único inconveniente, es que la grasa se va reabsorbiendo en un 50% y al cabo de un año requerirá de más infiltracciones. Además, se ha de mantener el peso, pues si se produce adelgazamiento, también se perderá la grasa infiltrada.

¿CÓMO SABER MIS DÍAS FÉRTILES PARA QUEDAR EMBARAZADA?

Si se está buscando un embarazo es importante saber cuando se está ovulando para controlar los días más fértiles del ciclo.Existen diferentes métodos a nuestro alcance para calcular la fertilidad.

Conocer mis días fértiles

Algunos síntomas nos indican cuando se está produciendo la ovulación en la mujer ya que se producen algunos cambios evidentes, uno de ellos sería la textura del moco cervical, será más denso y resbaladizo de lo habitual, ello facilitaría el desplazamiento de los espermatozoides.

Dolores abdominales fuertes también pueden darse en los días de ovulación que pueden ocurrir en cualquier momento del período de ovulación.
Otro signo de ovulación es el aumento de temperatura corporal que se dá en los días de ovulación de la mujer.

Métodos para calcular los días fértiles

Existen varias alternativas a la hora de calcular la fertilidad de la mujer, desde los sistemas más tradicionales a los más científicos.

Suelen ser métodos efectivos pero en pequeños porcentajes pueden dar lugar a error, sobre todo en mujeres con ciclos muy irregulares.
Temperatura basal corporal: Se puede controlar mediante un termómetro para tal fín, de venta en farmacias. Se debe tomar la temperatura cada día al despertar, es útil para saber cuando el cuerpo alcanza mayores temperaturas, que suelen coincidir con los días de ovulación.
Test bioquímico de ovulación: De venta en farmacias, se basan en medir la aparición de la hormona luteinizante (LH), en la orina, se debe realizar durante 5 días seguidos en fechas determinadas que dependen de la duración del ciclo menstrual. Ayuda a conocer el día de la ovulación.
Calcular los días fértiles: Los días fértiles coinciden aproximadamente desde el día 10 al 20 del ciclo de la menstruación y comienzan el primer día de la aparición de la menstruación.
Estos suelen ser los días más propicios para lograr un embarazo, a partir del día 19 o 20 del ciclo menstrual comenzaría de nuevo el período infértil de la mujer, por lo que especialmente en mujeres con ciclos regulares siguiendo este calendario de ovulación y ateniéndose a los días más propicios, hay muchas posibilidades de conseguir el embarazo.
Es importante señalar que a veces cuesta conseguir el embarazo a pesar de los métodos que nos indican los días fértiles, esto puede deberse a diversos factores como estrés, alimentación inadecuada, alta exposición a contaminación electromagnética o deberse a problemas fisiológicos o de salud que debería valorar nuestro médico.